楽しかった連休もあっという間に終わり、また通勤電車に揺られながらの仕事の日々がやってきた!

混んでるし、気温もあがってムシムシしてきて、なんだか臭う季節になってきた。あ〜、憂鬱さマックス……と思っている方もいることでしょう。その気持ちよくわかります。でもそうはいっても仕事を休むわけにはいきません。

今日はそんな通勤電車のイライラを解消すべく、前向きに乗り切るアイデアをご紹介します。

目をつむって聞いていると集中できる“耳”を活用しよう!

通勤電車ではスマホばかり見てしまい……という方も多いと思いますが、ちょっと目をつむるだけで、集中できたり、自分の世界に没頭したりすることができるのが耳から得る情報。

ぜひ“耳”を活用してみませんか? “耳”の活用方法としては、

・ラジオでニュースや情報番組を聴く

・音楽を聴く

・英語を聴く

・オーディオブックを聴く

とくに朝の通勤時間は、1日の始まりであるニュースを聴くにはもってこいの時間。目で見るニュースは文字だけが印象的に残ったりしますが、耳で聴くニュースはよく考えながら聴けるので理解度が深まることも。

ニュースは眠くなりそうでちょっと……という方は、情報番組や、音楽、キャリアアップのために英語を聴いてもいいですよね。片道30分で1日1時間。月に20日働くとすると年間で240日。240×1時間を英語の時間にあてられたら、リスニング力がグーンとアップしそうですよね!

本を読みたいけどスペース的に難しいという方は、オーディオブックがおススメです。オーディオブック配信サイトなどから手に入れる事ができます。筆者も一時期オーディオブックにハマっていましたが、ものすごく集中できるし、情景が目に浮かびやすいので次々に聴きたくなる!という感じでした。

夏も近いぞ! “エクササイズ”でスッキリ

連休が明けると一気に近づいてくるのが夏ですよね! 暑くなってきて、いよいよ薄着の季節になってきました。そうなると気になってくるのは、たるんたるんの体型、ぶよっとした二の腕、腰回り、脚周り、という方も少なくないでしょう。そこで、どうせ座れないならエクササイズを取り入れてはいかがでしょう?

・二の腕エクサにつり革を利用する

・ぼっちゃりおなかは、複式呼吸でおなかの筋肉を鍛える

・つま先立ちやかかとの上げ下げで脚を引き締める

とくに呼吸を整えるといろんな所に気がまわりやすいので、猫背の解消や肩こり防止にもつながります。混雑で1ミリも動くスペースはないという方は“呼吸”を整えることもオススメします!

キャリアアップにつなげよう! “資格の勉強”あれこれ

連休中にいろいろ考えて、やっぱり、「キャリアアップしたい!」「こんな業界に転職したい!」なんて思いを巡らせた人もいるのではないでしょうか。そんな時に必要になるのが、資格だったり、勉強だったりですよね。

筆者は何かの助けになるかもしれないと、資格をわりと多めに持っていたりします。その多くはまさに、通勤時間帯に勉強をしてきたものです。

まとめたノートを見返すも良し、過去問をひたすら解くもよし、とにかく通勤時間は自分のキャリアアップにつなげるにはとても有意義な時間です。

社会人になると机に向かって毎日○時間と時間を作るのは難しいと思いますので、ぜひ通勤時間を活用してください!

以上、連休明け通勤時間の活用方法でしたが、いかがでしょうか?

その他にも、人間ウォッチングをする、創作の時間にあてる、これからのTO DOを考える時間にする……など使い道はいくらでもあるはず。

「継続は力なり」で毎日の通勤時間を利用すれば、きっと何かしら明るい道が出てくるはず。前向きにがんばってみましょう!

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