あなたは普段、意識して水を飲んでいますか? 大半の人は、1日に水を飲む量が少なすぎる、と言われています。

一般的に、1日に飲む水の量の目安は1.5L〜2Lほど、と言われていますが、大方の人がこれより少ない量しか飲んでいないと思います。

ところが、1日に水を3L飲むことを続けていると、なんと“見た目年齢が10歳若返る”というのです。これは、さっそく試したいですよね!

そこで今回は、アジア圏のパパママ情報サイト『the Asian parent』の記事などを参考に、“水を多く飲むと見た目年齢が若返る理由”を紹介します。

 

■1:肌のキメが細やかになる

十分な水を摂取することで、肌に弾力が生まれ、乾燥を防止して潤いが出てきます。たとえば、歳を感じる目の下のクマ、ほうれい線などが、水を飲むことによって目立ちにくくなります。

十分な水を飲むことで、体の中から潤いを与えることができるのです。

逆に、カフェインを含むコーヒー、コーラなどは避けるようにしてください。肌を乾燥させてしまいます。

 

■2:カロリー摂取を抑えられる

水を飲むことで、余分なカロリー摂取を控えることができるのはご存知でしょうか? たとえば、ちょっと食事前に水を飲むだけで食欲を抑えることができます。

ですから、多くの水分を摂取することで食欲が抑えられ、体全体がシャープになって、結果的に見た目年齢が若返るのです。

 

■3:腎臓の働きがよくなる

十分な水分を摂取することは、腎臓の働きを助けることに繋がります。尿の排出がスムーズになり、体の中から不必要なものを排出する力が強まります。これにより、体から余分なものを排出するので、見た目がすっきりするのですね。

また、多くの水を飲み、腎臓の働きをスムーズにすることで、尿結石などの危険性も下げてくれるそうです。 

 

以上、“水を多く飲むと見た目年齢が若返る理由”でしたが、いかがだったでしょうか? 考えてみれば、人間の体のおよそ60%くらいは、水分だと言われています。

ですから、毎日新鮮な水分を摂ることは、体のどの器官にとっても必要なことなのです。そう考えると1日3Lというのは、納得のいく数字ではないでしょうか?

また1日3Lというと、かなり多く感じるかもしれませんが、1日を通してこまめに摂取していくことで、それほど負担には感じないと思います。

いずれにせよ“10歳見た目が若返る”というのですから、まずはトライしてみましょう! どんなアンチエイジングよりも、安くできるはずですしね。

 

【参考】

※ 5 wonders of water – Drinking 3 litres of water a day takes 10 years off your face! – the Asian parent

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