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疲労回復のコツは早めに「睡眠、食事、運動」を見直すこと

第1回で、「毎日疲れているわたしは虚弱体質かも?」と感じる原因について、「自律神経のバランスの崩れ」であること、それにはストレスが関わっていることを心身医学専門医で心療内科医・野崎クリニック(大阪府豊中市)の野崎京子院長 […]

睡眠は大事!だけど…みんな毎日どれくらい寝ているの? オトナ女子に聞いてみた

毎日忙しいオトナ女子。 仕事にプライベートにと、お疲れの人も多いのではないでしょうか? 平日ゆっくり寝れる時間があればいいけれど、そもそもみんなちゃんとゆっくり休めているの……? そんな疑問が浮かび、ウートピ編集部では、 […]

最高の休息法! 実践している睡眠の質の高め方。オトナ女子に聞いてみた

みなさん、週末はいかがお過ごしでしたか? 平日の仕事疲れを、週末ゆっくり過ごして、癒している人も多いのでは? 毎日、ゆっくり過ごせたらいいけれど、なかなかそうはいかないものですよね。 実は本日9月3日は、「睡眠の日」。グ […]